Bien-être au quotidien grâce à la sophrologie
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Cette journée sera une expérience enrichissante pour les participants, qui auront l'occasion de découvrir cette méthode bénéfique pour le corps et l'esprit. Ils apprendront à :
- Mobiliser leurs ressources afin d’s’épanouir pleinement.
- Retrouver un équilibre intérieur et harmoniser leur quotidien.
- Booster leur vitalité pour affronter les défis avec énergie.
- Accueillir leurs émotions et les utiliser de manière positive.
- Réduire le stress accumulé au quotidien.
- Prendre du recul face aux situations difficiles.
Au cours de cette journée, les participants exploreront les fondements de la sophrologie, y compris ses origines et ses principes essentiels. Ils expérimenteront cette discipline à travers des exercices courts et simples à pratiquer. De plus, ils auront l'occasion de participer à des séances de sophrologie plus longues, conçues pour les aider à se libérer mentalement des préoccupations quotidiennes.
Chaque participant repartira avec des exercices pratiques et facilement reproductibles et également une séance de sophrologie leur permettant de s'entraîner de manière autonome et de profiter des bienfaits de la sophrologie sur le long terme.
Matériel :
Apporter un tapis de fitness, bandeau pour les yeux
Couverture, coussin